Курение: как отказаться от пагубной привычки

В среду, 31 мая, в мире отмечают Всемирный день без табака. Дату ввели 18 лет назад, чтобы привлечь внимание к опасности курения и уменьшить количество никотинозависимых. Ежегодно, по данным Всемирной организации здравоохранения, от последствий курения умирает более 7 миллионов человек, говорится в сюжете "Сниданка с 1+1", передает КиевПравда.

От пагубной зависимости страдают и украинцы. В Украине курят почти четверть взрослых украинцев. И согласно опросам, две трети из них мечтают бросить курить. Но преодолеть никотиновую зависимость непросто.

Бросить курить вот уже несколько месяцев пытается 27-летний скульптор Тарас. Поэтому уже заменил сигареты на новомодный электронный гаджет - вейп. Впрочем в заправочных картриджах есть и никотин, и куча других опасных веществ, которые портят здоровье.

Так, сегодня в Украине уже каждый 5-й подросток в возрасте 15-17 лет попробовал эту электронную сигарету. И именно они побуждают детей впоследствии перейти на обычные сигареты.

Заболевания сердца, органов дыхания, рак легких - это не полный перечень болезней, которые грозят курильщику. В целом табачный дым содержит более четырех тысяч компонентов, в частности тех, что провоцируют страшные мутации в организме. От этого изрядно страдают не только курильщики, но и те кто рядом.

Хорошей мотивацией для отказа от курения является цена на сигареты. Если взять среднюю стоимость сигарет, которая составляет около 20 гривен в день, то за год получится 7300 грн. Придумайте, для этих средств приятное применение.

Следует отметить, что в целом в Украине уже смогли бросить курить около трех миллионов человек.

Отметим, если вы пробовали бросать курить и у вас не получилось, нужно проанализировать свой собственный опыт: почему не получилось, какие ошибки были сделаны. Затем стоит сделать еще одну попытку, потом еще одну. Если настойчиво это делать, определить, что хотите стать некурящим, все получится.

Некоторые же исследователи советуют желающим бросить курить добавить в свой рацион хрен. Это крупнейший источник природного никотинозаменителя. А чтобы быстрее вывести из организма вредные вещества, пейте как можно больше жидкости.

Так, через месяц отказа от курения у человека улучшается иммунитет. Через 2 месяца – восстанавливается цвет кожи и ее эластичность. Через 3 месяца полностью нормализуется кровообращение. Печень восстановится через 6 месяцев, а через 8-10 - полностью очищаются легкие. Уже через 1 год снижается риск инсульта, инфаркта.

Словом, если думаете отказаться от курения, не стоит затягивать с этим решением. Чем длительнее стаж курильщика, тем труднее потом организму восстановиться.