Делайте все вовремя: стало известно лучшее время для секса, спорта и еды

Теперь вы знаете, как составить свой график!

Исследователи опубликовали на сайте Forza данные масштабного исследования, в котором приняли участие 1000 человек, пишет КиевПравда. Участникам предлагалось фиксировать время, когда повседневные дела – такие, как еда, секс, занятия спортом – у них получались максимально эффективно. Кроме того, дополнительно фиксировались состояние здоровья и уровень энергии участников.

Большинство людей сообщили, что лучшее время для пробуждения – 6:45утра.

7:30 утра – это самое лучшее время для занятий сексом, при условии, что вы проснетесь примерно за 45 минут до этого времени. Именно в это время уровень энергии достаточно высок и у мужчин, и у женщин, а дополнительная порция эндорфинов, выделяемых при занятиях сексом, снизит уровень кровяного давления и поможет справиться со стрессами в течение дня.

    9:45 – наилучшее время для начала работы: уровень концентрации внимания достигается примерно через 3 часа после того, как мы проснулись.

Примерно через час, в 10:45, особенно в начале недели, уровень стрессадостигает зенита; в это время лучше прерваться на короткий отдых.

Примерно в 15:30 – следующий неблагоприятный период: мы чувствуем усталость, нас клонит в сон. По мнению исследователей, это может быть связано со скачками сахара в крови. Кстати, именно в это время многие нарушают диету и позволяют себе съесть лишнего!

Обедать лучше в 12:15, а ужинать – в 18:00. Кстати, определилось и наиболее благоприятное время для распития спиртных напитков – это 18:10. Исследователи настаивают, что алкоголь стоит употреблять не менее чем за 4 часа до сна: это время необходимо печени, чтобы восстановиться.

Примерно половина участников указали, что бегом эффективнее всего заниматься утром, примерно в 7 часов утра. Для силовых тренировок оптимальное время – 18:30, после того, как закончен трудовой день.

Наиболее благоприятное время для того, чтобы лечь в постель – 22:10.Это приведет к тому, что вы заснете всего за 20 минут.

49794 dd23 mm08 yy2017 2017 август серпень лето літо спорт сон секс 49794 dd23 mm08 yy2017 2017 fduecn cthgtym ktnj ksnj cgjhn cjy ctrc 49794 dd23 mm08 yy2017 2017 август серпень лето лыто спорт сон секс